CONFINEMENT ET SANTE PSYCHIQUE
En cette période de confinement, qui bouscule nos modes de vie, voici quelques conseils pour permettre de maintenir le plus possible un équilibre psychique:
-éviter de se connecter aux réseaux sociaux toute la journée mais privilégier un moment de la journée pour s'informer
-sortir au quotidien dans le périmètre autorisé
-faire de l'activité physique (même à la maison)
-manger équilibré et cuisiner pour ceux qui ont du temps
-prendre du temps pour soi: s'occuper de soi, en profiter pour faire de l'introspection ou avancer sur des projets...
Diverses sensations et émotions peuvent advenir dans ce contexte particulier: sentiment d'isolement, solitude, anxiété, angoisse, peur, tristesse, frustration, agacement...
Différentes techniques peuvent aider à la gestion des émotions: Relaxation, cohérence cardiaque, auto hypnose, sans oublier les techniques énergétiques (EFT, TCM, TAT...) qui sont d'une très grande efficacité et qu'on peut s'approprier facilement.
